第28章 一起锻炼

随后，

宋南星见他这个弟弟终于开了口，便耐心解释道：“对！！晒太阳，多见见阳光既驱了身体的寒气，亦能使心情变得舒畅。还有体格训练简单来说是一种通过特定的训练方式来提高和改善人体的体格素质的方法。”

“至于食疗，就是利用日常食物中的一些特性，来达到调理身体内在的一种方式。就如山药，具有益气养阴、固气，补脾肺肾的作用，像你平日便可以用一些山药。”

“嗯，等回头我列一份食谱给你，每日让厨房按照食谱给你做吃食，再加上体格训练，没事多出来走动走动，到时候，身子骨自然就好了。”

“嗯”宋南阳虽不知为何这人突然懂得这些，但他依然耐心的听着，见对方神情不似作假，便点了点头。

随即，宋南星带着宋南阳来到院子道：“这几日，你就先随我一起绑着沙袋跑一跑吧，等有空，去演武场那里布置一番，再整套的来训练，必然事半功倍。”

话音刚落，便拿起一旁的沙袋，在宋南阳跟前蹲了下来，不等他后退，宋南星一把扯过他的腿：“别动。”

随后利落的将沙袋绑在了他的腿上，宋南阳低头看着蹲在自己跟前的人，心中微微动容，堂堂的世子竟然当着下人的面服侍自己实在有些匪夷所思。

若是从前，别说是服侍自己，就是好好与自己心平气和的说句话也是极难的。

待替宋南阳系好了沙袋，宋南星便将自己的腿上也系上了沙袋。

看着还在一旁发愣的宋南阳，宋南星咧嘴一笑十分熟稔的拍了拍他的肩膀：“愣着做什么，还不快随我跑起来。”

宋南阳回过神来，连忙跟了上去。一开始，他还能勉强跟上宋南星的步伐，但随着时间的推移，他渐渐感到疲惫不堪。

正当宋南阳想要放弃的时候，他看到前面那个坚定的背影。那人虽然也满头大汗，但仍然保持着稳定的速度，一直在坚持。

受到鼓舞的宋南阳咬紧牙关，继续向前跑去。他心中暗自发誓，一定要努力锻炼，不再成为众人眼中的病秧子。

一炷香后，

跑在前面的宋南星停下脚步，看着身后累的满头大汗一脸痛苦的艰难的迈着步子的宋南阳。

掏出帕子擦了擦额头上的薄汗，走到宋南阳跟前，伸手扶住了他。

“累了吧？今日就先练到这里，你身子弱，刚开始，训练强度不宜太大，先进屋去歇歇。”

宋南星一边说着一边扶着他朝屋里走去。

进了屋，宋南星细心的替他擦了擦头上的汗，又让晴芝倒了茶水。

过了好一会儿，

坐在高凳上的宋南阳才缓过神来。

“怎么样，现在可好些了？”

看着眼前之人一脸关切的模样，宋南阳点了点头：“嗯，好多了。”

宋南星点了点头：“出了大汗，若是好些了，就回院子去好好泡个热水澡，你许久没这般锻炼，若不解解乏，你明日必然会腿脚酸痛。”

宋南阳听到此话，便没说什么，点了点头，起身慢慢朝屋外走去。

宋南星见他走的极慢，看来确实是累着了，心下一叹，也是个可怜的孩子，便起身跟在他身后对着门外喊道：“福贵，你送二少爷回院子。”

“是，世子。”福贵忙近前答道。

宋南阳一只脚跨出门槛，突然顿住了脚步，扭头神情复杂的看着身侧的宋南星轻声道：“多谢！”

宋南星笑着摆了摆手：“谢什么，我是你大哥，这些都是应当的。”

宋南阳嘴唇微动却没再说什么，由福贵搀扶着转身出了院子。

宋南星看着宋南阳离开的背影，若有所思。他意识到，要改变宋南阳的身体状况，需要更多的耐心和时间。毕竟，缺少锻炼加上胎里带的体弱，并非是一朝一夕能够改变。

回到房间后，宋南星决定制定一个更系统的训练计划。他仔细思考了每一个训练环节，包括饮食、休息和运动强度等方面。

片刻之后，看着纸上的计划，宋南星满意的点了点头。

同时 他打算去外面一些医术高明的大夫，为宋南阳调制一些合适的药膳方子，配合训练一起进行。他相信，只要坚持下去，宋南阳一定能够变得健康强壮。

这般想着，抬头见日头还未落山，时辰尚早，他便对着福顺与晴芝道：“许久未出府了，现在时辰尚早，你们随我出府一趟。”

晴芝与福顺皆是一愣，二人生怕他又去香满楼，忙快步跟上，福顺一脸忐忑的问道：“世子想去哪里？”

宋南星一边走一边随意的说道：“去药铺给阳哥儿寻个药膳方子，顺便出去逛逛。”

晴芝听到宋南星不是要去烟花之地，眉头一松，笑着道：“世子对二少爷可真好。”

福顺则笑嘻嘻的道：“那小的先去门房，让他们准备好马车。”

话音刚落便一溜烟不见了踪影。

约莫一刻钟后，

宋南星与晴芝才一前一后到了正门。

此时，福顺与门房的人早在一架马车旁候着了。门房的人已经许久未见宋南星出府，见到来人，忙迎了上去一脸恭敬的行礼道：“奴才见过世子。”

宋南星想着可以出府，心情自然是极好的，笑着朝着他们点了点头。

福顺则上前一步咧着嘴道：“世子，马车已经备好了…”

“嗯，走吧。”宋南星点了点头利落的翻身上了马车。